Ejemplos de rutinas y ejercicios para colgar el pene, estirar el pene, sujetar el pene y bombear el pene
Los ejemplos de rutinas de estiramiento del pene que proporcionamos a continuación son sólo una guía para los usuarios. Todos los usuarios eventualmente crean sus propias rutinas. Le recomendamos encarecidamente que empiece poco a poco y vaya adquiriendo una rutina constante. No es una carrera y los ejercicios para el pene pueden provocar lesiones si no se utiliza el sentido común. Si te sientes tenso en algún momento, deja lo que estás haciendo y tómate un descanso. En última instancia, depende de usted conocer sus límites y desarrollar una rutina que funcione para usted. La mayoría de nuestros usuarios nunca superan el nivel intermedio y aun así logran avances impresionantes con el tiempo. Colgar pesas es el elemento básico de nuestro programa y está dirigido principalmente a ganar longitud. Muchos de nuestros usuarios también informan ganancias en la circunferencia de la base junto con ganancias en longitud al colgar.
El sistema ADS fue desarrollado como complemento de nuestro sistema de suspensión para aquellos de ustedes con tiempo adicional y deseo de acelerar sus ganancias, pero de ninguna manera es necesario para obtener resultados y también se puede utilizar como un producto independiente. La abrazadera para pene Zen se enfoca en la circunferencia solo para aquellos que buscan obtener importantes ganancias de circunferencia. Tenga en cuenta que si utiliza varios productos en su rutina, como sujetar y colgar, es posible que se sienta más cómodo en la rutina para principiantes con uno y con la intermedia o superior para el otro. Conozca sus límites, use el sentido común y desarrolle una rutina que no lo abrume y con la que pueda mantenerse constante. Cada uno es diferente y sólo tú mismo te conoces.
Tenga en cuenta nuestro lema... Un hombre paciente es un hombre más grande. Las ganancias vendrán. Asegúrese de consultar los consejos debajo de las rutinas de muestra en esta página. Creemos que le resultará muy útil.
* El 90% de los usuarios nunca superan las rutinas intermedias y aun así obtienen ganancias impresionantes.
Algunos consejos para ti a la hora de planificar tus rutinas:
- Uno de los consejos más importantes que podemos dar a los usuarios es encontrar una manera de integrar su rutina en su vida diaria. Mencionamos esto varias veces en nuestro sitio porque es muy importante. Los ejercicios para agrandar el pene dependen de la constancia a largo plazo. No te quemes. Muchos de nuestros usuarios integran su tiempo de ejercicio del pene en su tiempo de ducha/aseo personal. La mayoría de nosotros ya reservamos tiempo al principio o al final de nuestro día para el cuidado personal, por lo que agregar otro paso parece ser la forma más fácil de integrar este nuevo hábito en su vida. Simplemente encuentre lo que funcione para usted y manténgalo. Si tu vida está demasiado ocupada y, de manera realista, solo tienes tiempo para mantenerte constante con la rutina de principiante, está bien. Aún obtendrás ganancias con el tiempo.
- Calienta siempre antes de realizar cualquier ejercicio. Si haces ejercicio en la ducha, el agua tibia es excelente para el flujo sanguíneo. Si hace ejercicio fuera de la ducha, envolverse con una toalla tibia durante unos minutos ayudará a aumentar el flujo sanguíneo. Esto es especialmente importante antes de colgar pesas o colgar pesas .
- Se recomienda realizar estiramientos manuales antes del ejercicio. Unos cuantos tirones rápidos de 10 a 20 segundos en cada dirección (hacia afuera, abajo, arriba, de lado a lado) son un gran calentamiento y te prepararán para colgar.
- Si tiene tiempo para sesiones más largas, le recomendamos que no lo haga durante más de 15 minutos seguidos. Si planea tener sesiones más largas, tómese un descanso de unos minutos cada 15 minutos y deje que todo el flujo sanguíneo regrese a su pene. Esta es una medida de seguridad y mucha gente dirá que no es necesaria. Nuestra opinión es mejor prevenir que lamentar.
- No te excedas. A los chicos les gusta esforzarse. Está en nuestra naturaleza. Este no es el gimnasio. Nadie está mirando para ver cuánto haces press de banca hoy. Esto es entre tú y tú mismo. Comience desde abajo y vaya subiendo lentamente. Tenemos usuarios que han estado colgados durante más de un año y no han superado su kit de 6,5 libras y continúan obteniendo ganancias. No es un espectáculo machista. Solo obtienes un pene, toma buenas decisiones.
- La vida a veces se interpone en nuestro camino a todos. No te desanimes si te sales de tu rutina. Nos pasa a los mejores. Haga versiones abreviadas de su rutina si es posible o simplemente comience de nuevo tan pronto como pueda. Nuestro kit ajustable de 6.5 libras viene con un excelente estuche de viaje para que pueda viajar discretamente con su kit para colgar. Ideal para quienes viajan con frecuencia. El camino hacia el crecimiento es uno de miles de pequeños pasos. Si te pierdes algunos, no es el fin del mundo. Mantente positivo.
- No recomendamos ninguna de las pastillas para el pene que hay en el mercado, pero sí recomendamos agregar una dosis saludable de L-arginina a sus vitaminas diarias. Ayudan a aumentar el flujo sanguíneo y son naturales. Este es un suplemento común que se puede comprar en su farmacia local o en línea. También se sabe que ayuda al rendimiento en el dormitorio como beneficio adicional.
- Los ejercicios de Kegel (también conocidos como ejercicios del suelo pélvico) son un excelente ejercicio gratuito que puedes realizar durante el día. Nadie sabe siquiera que los estás haciendo. Si no está familiarizado con ellos, hay un montón de información gratuita en línea sobre cómo hacerlos correctamente. Son muy simples. Le beneficiará fortalecer los músculos del suelo pélvico a medida que obtenga ganancias. Estos músculos te ayudan a mantenerte en plena posición de atención y, si todo va según lo planeado, tendrás más cosas que sostener en el futuro. Una vez que empieces a hacerlos, verás resultados con bastante rapidez y te preguntarás por qué no empezaste a hacerlos antes.