Cómo aumentar la confianza y el rendimiento sexual colgando el peso del pene

Si desea disfrutar de un rendimiento óptimo del pene, es vital que considere su salud, bienestar y estilo de vida antes de pensar siquiera en el placer. La evidencia científica sugiere que ponerse en forma puede aumentar seriamente la confianza, la resistencia y la función sexual. La disfunción sexual y eréctil puede beneficiarse enormemente del ejercicio regular que no sea únicamente horizontal. Los productos para agrandar el pene, comoperchas con peso , camillas , extensores , bombas y abrazaderas , también se pueden utilizar para aumentar aún más la moral y la intimidad.

Ya sea que desee mejorar su repertorio sexual y complacer a su amante durando más, o simplemente quiera sentirse como un Dios del sexo, adoptar un estilo de vida saludable es un excelente lugar para comenzar. Cuando estás en forma te sientes bien contigo mismo y te ves más atractivo desnudo. Como resultado directo de tus esfuerzos físicos , tu confianza sexual también aumentará.

Tu cuerpo es un templo

Es fácil decir que abandonará esos hábitos poco saludables, pero comprometerse con ellos a menudo puede resultar un desafío. Tratar tu cuerpo como un templo te ayudará rápidamente a encaminarte. Cuando mantiene su cuerpo sano, la función sexual mejora naturalmente.

• Deje de fumar para minimizar la posibilidad de impotencia. Los hombres que fuman duplican sus posibilidades de dañar las arterias que suministran sangre a todos los órganos del cuerpo.
• Reduce tu consumo de alcohol. El consumo excesivo de alcohol afecta la producción de testosterona, lo que puede provocar una disminución de la libido.
• Controle su estrés asegurándose de dedicar tiempo a una relajación adecuada y de dormir lo suficiente y de calidad. La hormona esteroide cortisol se libera en el cuerpo en respuesta al estrés y puede comprometer la producción de testosterona y disminuir el deseo sexual.
• Los alimentos que consume pueden mejorar la circulación sanguínea y estimular la respuesta eréctil. Además de masticar afrodisíacos que mejoran el estado de ánimo sexual, como el chocolate, las ostras y los espárragos, es importante aumentar la ingesta de arginina. Deléitese con pavo, lomo de cerdo, pollo, soja, maní, semillas, verduras verdes y lácteos.

Aumenta tu hormona sexual

La hormona sexual masculina testosterona se secreta principalmente en los testículos, aunque los ovarios femeninos también pueden producir cantidades más pequeñas. La hormona sexual está asociada con el deseo sexual y la producción de esperma, pero también afecta la masa muscular, la grasa corporal, la producción de glóbulos rojos, el estado de ánimo, la salud física y mental y el proceso de envejecimiento. En un hombre sano, los niveles de testosterona suelen aumentar a primera hora de la mañana y fluctúan durante el resto del día.

Para aumentar la confianza y el rendimiento sexual es una buena idea aumentar moderadamente los niveles de testosterona. El rango normal para hombres adultos es entre 250 y 1100 ng/dL. Los niveles bajos pueden causar una variedad de síntomas, que incluyen: bajo deseo sexual, baja autoestima, aumento de peso, falta de energía, mal humor y pérdida de vello corporal.

Aumente su hormona sexual entrenando regularmente. Los ejercicios que combinan movimientos multiarticulares (como sentadillas) con períodos cortos de elevación pueden aumentar los niveles de testosterona en un cuarenta por ciento. Levanta pesas correctamente y no te dejes llevar. La resistencia extrema en realidad puede reducir los niveles de hormonas sexuales que estás tratando de aumentar. Optimice la producción natural de testosterona y estabilice la función hormonal normal permitiendo al cuerpo tiempo suficiente para descansar y repararse entre sesiones de entrenamiento.

Capacitación

¿Quieres mantener el equilibrio y lograr un mejor desempeño sexual? El entrenamiento básico es el secreto. Los músculos de la parte delantera, trasera y laterales de la sección media forman una faja fuerte que le permite estabilizar su cuerpo durante las relaciones sexuales y otras actividades físicas . Puedes entrenar, fortalecer y tonificar tu core haciendo ejercicios funcionales como abdominales, flexiones y planchas. Cuando entrenas tus músculos centrales, estás desarrollando estabilidad central, reduciendo el riesgo de lesiones y trabajando para desarrollar abdominales sexys, todo al mismo tiempo.

Bombéalo

Combinada con una dieta saludable, la salud cardiovascular puede ayudarle a controlar su peso y, por lo tanto, aumentar su confianza en su cuerpo. La actividad regular de moderada a vigorosa mejora la resistencia física y la resistencia y también puede ayudar a tratar la disfunción eréctil . Para aumentar su ritmo cardíaco, comience suavemente y aumente el ritmo gradualmente. Elija una actividad aeróbica que probablemente realice durante algún tiempo. El ciclismo, el senderismo y la natación son excelentes opciones para probar.

Fortalece tus erecciones

Fortalecer los músculos del suelo pélvico no es una actividad reservada únicamente a las mujeres. Los hombres pueden beneficiarse enormemente de la práctica diaria de los ejercicios de Kegel . Contraer y relajar repetidamente los músculos del suelo pélvico ayuda a promover una función urinaria y del colon saludable, y a fortalecer y reforzar las erecciones.

Para ejercitar los músculos del suelo pélvico, primero identifique los músculos que utiliza para detener el flujo de orina a mitad de camino. Contraiga y apriete estos músculos durante 3 a 5 segundos y luego relájelos durante 3 a 5 segundos. Repita durante 3 series de 10 a 20 repeticiones todos los días. Una vez que sepas dónde están los músculos del suelo pélvico, no hagas los ejercicios de Kegel mientras orinas. Vale la pena tener paciencia cuando trabajas para fortalecer tu elevación masculina. Como ocurre con la mayoría de los hábitos nuevos, se necesitan alrededor de 12 semanas para notar una mejora visible.

El tamaño importa

Todo hombre se preocupa por el tamaño del pene . Es normal magnificar las preocupaciones menores, pero en realidad no es necesario. Hacer feliz a tu pareja en la cama implica mucho más que tus medidas privadas. Mejore lo que tiene con buenos hábitos de cuidado masculino y use condones y juguetes para adultos que aumenten la sensibilidad y maximicen la estimulación y el placer. Use mucho lubricante, especialmente si está bien dotado.

Métodos para mejorar el rendimiento del pene

Los colgadores, camillas, extensores, bombas y abrazaderas ajustables y de usos múltiples para el peso del pene son productos de mejora masculina fáciles de usar que aumentan el grosor y la longitud del pene. Al igual que con cualquier forma de entrenamiento o ejercicio, los productos naturales para agrandar y mejorar el pene que se usan todos los días brindan resultados impresionantes con el tiempo. Elija entre sistemas de suspensión de pesas ajustables suministrados en un práctico estuche de transporte personalizado, camillas y extensores de pene cómodos de usar que incluso se pueden usar durante la noche, y abrazaderas, bombas y fundas cómodas para mejorar su virilidad.

Comprenda la sexualidad de su pareja

Para disfrutar de un rendimiento sexual máximo, es esencial que incluyas juegos previos para generar deseo y llegar al orgasmo. También es útil saber dónde están las zonas erógenas de tu pareja. También vale la pena recordar que la mayoría de los hombres pueden alcanzar el clímax en unos tres minutos, mientras que las mujeres necesitan un período de tiempo más prolongado para llegar a la zona.

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Los hombres sexualmente seguros pueden llevar el sexo a otro nivel estableciendo una buena relación y hablando abiertamente con su pareja sobre la intimidad y el amor. Cada uno experimenta el sexo de manera diferente, así que no dudes en descubrir qué le gusta a tu pareja. Utilice toques suaves en todo el cuerpo durante los juegos previos y centre su atención en el placer y no solo en la gratificación de la penetración. Siga las señales y pistas de su pareja y lea su lenguaje corporal para que ambos se sientan empoderados al hacer el amor. Cuando te sientas cómodo entendiendo la sexualidad de tu pareja podrás poner en práctica todo lo que sabes y lograr el desempeño de tu vida.

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